|  |
Zon en Lichttherapie |
Algemeen:
Om te voorkomen dat uw huid teveel UV licht krijgt tijdens uw belichtingskuur moet u rekening houden met de maximale combinatie UV licht van de belichtingsapparatuur en UV licht van de zon, om te voorkomen dat u een zonnebrandreactie krijgt. In periodes van zonnig weer is het verstandig om ’s avonds de belichting uit te voeren zodat u de dosis kan aanpassen aan de hoeveelheid UV licht waarmee u overdag in aanraking bent gekomen en u overdag in te smeren met een zonnebrandcrème met beschermingfactor 30 of hoger (SPF30+)
De huid heeft een reactietijd nodig van ongeveer 4-8 uur na blootstelling aan UV licht, de piek van deze reactie ligt op ongeveer 12 uur na blootstelling.
Niet belichten:
Wanneer u ’s avonds aan uw huid kunt voelen dat u buiten bent geweest mag u niet meer belichten die dag, uw huid heeft dan de maximale dosis UV licht van die dag gehad. U kunt dan beter de belichting een dag uitstellen, ervan uitgaande dat u die volgende dag niet opnieuw uw maximale tijd in de zon verblijft. Tijdens een kuur UV lichttherapie is het in ieder geval niet verstandig om erg veel in de zon te gaan zitten, ook niet op dagen dat u niet hoeft te belichten.
Wel belichten:
De onderstaande berekening kan u helpen bij het bepalen of en hoelang u kunt belichten. Het is meer bedoeld om u inzicht te geven in de effecten van zonlicht gecombineerd met UV lichttherapie, dan om exact uit te kunnen rekenen hoe lang u moet belichten. Houdt u er rekening mee dat deze berekening is gebaseerd op gemiddelde huidreacties. Het kan natuurlijk altijd zo zijn dat u op uiterlijke kenmerken ingedeeld kan worden bij huidtype 3 maar als uw huid snel verbrand moet u uzelf indelen bij huidtype 2.
Hoe lang kunt u belichten:
Voor de huidaandoeningen psoriasis, eczeem, en vitiligo kan onderstaand schema als hulpmiddel dienen om te bepalen of u ’s avonds nog kan gaan belichten of dat het beter is om een belichting over te slaan. Bij lichtovergevoeligheid (PMLE) kunt u dit schema niet gebruiken. Als u twijfelt of u kan belichten, kies er dan voor om niet te belichten en de belichting de volgende dag (’s avonds) uit te voeren en die volgende dag niet te veel in de zon te verblijven.
Huidtype | Verbrandings- ervaring | Bruinings- ervaring | Vaak voorkomende uiterlijke kenmerken | Zonkracht-getal |
1 | Verbrandt zeer snel | wordt niet bruin | Zeer lichte huid, vaak met sproeten, rossig of licht blond haar, blauwe ogen | 60 |
2 | Verbrandt snel | Wordt langzaam bruin | Lichte huid, blond haar, lichte ogen | 100 |
3 | Verbrandt zelden | Wordt gemakkelijk bruin | Lichte getinte huid, donkerblonde tot bruine haren, vaak donkere ogen | 200 |
4 | Verbrandt bijna nooit | Bruint zeer goed | Getinte huid, donkere haren en ogen | 300 |
Bij elk huidtype hoort een zogenaamd zonkrachtgetal (vitiligo laesies zijn altijd huidtype 1). Op de website van het KNMI kunt u kijken wat de verwachte zonkracht van de dag is geweest . Klik daarvoor op de volgende link: voorspelde zonkracht.
Om uit te kunnen rekenen hoe lang u in de zon mag blijven deelt u uw zonkrachtgetal door de zonkracht van die dag.
Bv. U heeft huidtype 3, dan is uw zonkrachtgetal 200, als de zonkracht van die dag 7 is geweest dan is de tijd die u in de zon mag verblijven 200:7= 28 minuten.
Bent u deze dag een kwartier buiten geweest dan heeft u de helft van de UV dosis verbruikt van die dag, dit is niet alleen de tijd die u in de zon heeft gezeten maar ook de tijd die u buiten heeft doorgebracht met b.v. boodschappen doen en de hond uitlaten. U moet dan het de belichtingstijd die u volgens het belichtingsschema moet gebruiken, halveren om te voorkomen dat u een zonnebrand reactie oploopt. Bent u een half uur buiten geweest, dan heeft u uw maximale UV dosis gehad en kunt u de belichting het beste een dag uitstellen.
|
|
| |
| |
|
